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TopTips für Deine Bestform

  • sorge für guten Schlaf. Gib deinem Körper 8 Std um zu regenerieren und entgiften.
  • trink genügend Wasser, zusätzlich mehrmals täglich Tee, nur 1-2 Kaffee, 2 dl Fruchtsaft (nicht früh morgens).
  • beginne den Tag indem du etwas Warmes zu dir nimmst; z.B.: Ingwerwasser mit Honig oder ein Reiscongee.
  • gehe, stehe, sitze gerade. Überdenke deine Haltung durch den Tag und versuche sie oft zu korrigieren.
    Schultern nach unten und zurück, Brust raus, Bauch rein Wink.
  • Iss abwechslungsreich, alles von bester Qualität und nichts direkt aus dem Kühlschrank.
  • Vergiss nicht frisches Gemüse und frische Früchte immer gut zu waschen.
  • Iss oft Gekochtes und nur wenig Rohes.
  • Iss oft grüne Nahrungsmittel wie Broccoli, Mangold, Bohnen, Peterli usw.
  • und oft Vollkorngetreide wie Amaranth, Quinoa, Grünkern, Hirse, Buchweizen usw.
  • oft auch Reis, Nüsse, Samen, Beeren, Datteln, Pilze wie Champignons, Shiitake u.a.m.
  • Iss alles wobei du dich gut fühlst aber immer nur kleine Portionen.
  • Sei dankbar und positiv. Lächle zu dir selbst und zu Allen um dich herum.
  • ... täglich 1000 Schritte tun, aber NICHT gleich nach dem Essen.
  • Geniesse die frische Luft und atme sie tief in den Bauch ein.
  • Sei humorvoll, Lache und habe Spass.
  • halte deinen Körper mit moderatem Sport fit.
  • Dehne dich und atme tief. Komm und geniesse unsere Qi Gong- oder unsere Bewegungskurse.
  • Stecke dir Ziele und versuche sie zu erreichen. Hör nie auf, dein Wissen zu erweitern.
  • Mache jeden Tag etwas, das du wirklich gerne machst und geniesse diesen Moment.
  • Gönne dir ab und zu Raum und Zeit nur für dich.
  • Erfrische von Zeit zu Zeit deinen Haarschnitt, pflege dich und mache dich täglich zurecht.
  • Du kannst getrost deinen Look ändern. .. es tut auch gar nicht weh Innocent
  • Gönne dir kosmetische Behandlungen; herrlich ist z.B. das Tragen von Flip Flops mit gepflegten Füssen.
  • Benutze sehr gute Naturkosmetika. z.B. Farfalla oder Bambusprodukte von Segiun.
  • Übe dich im Make up, lass dich von einer Kosmetikerin beraten und schulen, finde deinen Look und habe den Mut ihn ab und zu zu wechseln.
  • Spass und Energie spendend ist auch das regelmässig Kleiderausmisten. Feng Shui lässt grüssen. Wenn du unsicher bist, lass dich von Expertinnen beraten. Sie kommen auch nach Hause und helfen Kombinationen zusammen zu stellen und mit deinen Accecoirs zu kombinieren.
  • Lass dich regelmässig massieren. Entspanne dich und geniesse die Zeit.
  • Geniesse deine Tagträume und lass sie ab und zu Wirklichkeit werden.
  • Ehre deine Einzigartigkeit, liebe dich selbst und sei stolz auf das was du tust.
 
Gesundheitspraxis C. & V. Eichholzer | Querstrasse 6 | 8805 Richterswil | E-Mail: info@care-4-you.ch
Vroni Eichholzer | dipl. TCM-Therapeutin für energetische Diätetik, Mykotherapie, Med. Qi Gong, Metabolic Typing, Reflexologie
044 710 04 68         079 318 08 72
Mitglied der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung
Mitglied Gesellschaft für Vitalpilzkunde Schweiz
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