TopTips für Deine Bestform
Der nächste "Ladies Day" steht vor der Tür 
Liebe Mädels, Girls, Ladies, Mütter, Grossmütter, Frauen und Businesswomen ... ... ...
Dieses Kapitel ist einzig und allein für EUCH! 
Liebe Swissladies
Dankbarkeit, dass wir hier in der Schweiz, im Paradies auf Erden wohnen und leben dürfen, macht uns glücklich,
nährt und stärkt Zufriedenheit und Wohlbefinden. Wertvoller ist nur noch die Gesundheit.
Das inspiriert uns die Volksgesundheit zu stärken. Tun wir uns zusammen, im Wissen und Umsetzen täglicher Gesundheitsvorsorge. Die Volksgesundheit verändert sich, indem wir uns verändern und für Andere ein Vorbild sind.
Trinke mindestens 2 Liter Wasser im Tag.
Wasser hilft nicht nur Fett effizient zu verstoffwechseln, sondern schütz vor Dehydrierung und Wasseransammlungen. Wasser begünstigt den Zellaustausch und den Kreislauf.
Sei nie versucht auf dein Zmorgen zu verzichten. Tust du es, verlangsamt sich nicht nur dein Stoffwechsel sondern auch die Kalorienverbrennung. Dein Körper bunkert bis zu 40% mehr Calorien um die "Hungersnot" zu überstehen.
Findest Du keine Zeit dich zu bewegen oder zu relaxen, mache dir Zeit, sonst wirst du nie Zeit für dich selber finden.
Es geht nicht so sehr darum Dinge zu ändern als viel mehr darum die Dinge, die dir wichtig sind, zu behalten.
Immer nur arbeiten und für alle da sein laugt aus, macht matt oder gar depressive. Immer nur Salat und keine Schokolade kann nicht die perfekte Lebensweise sein. Möchtest Du deine Gesundheit pflegen, deinem Alter entsprechend vital und glücklich sein, kann stets Schokolade und kein Salat auch da nicht helfen.
Gibt es etwas das du an dir nicht magst, arbeite auf gesunder Basis daran. Ist es nicht änderbar, akzeptiere es!
Bewegen und entspannen ist nötig für Körper, Geist und Seele. Es beeinflusst die Motivation, gibt Wohlgefühl, hält fitt und lebendig. Regelmässig moderates Sporttreiben oder Krafttraining hat einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf den gesamten Stoffwechsel und Kreislauf.
Finde etwas das dir Spass macht, probier verschiedenes aus bis das Richtige gefunden ist.